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Bester Nikefuel Tag bisher – Supernova

17. Oktober 2014 - Autor: Conny

Am Dienstag hatte ich meinen bisher besten Nikefuel Tag. Ich habe mein Tagesziel um das 4-fache erhöht und tolle Trophäen dafür erhalten. Hier die Fakten zu meinem bisher besten Tag:

Fuels: 8163
verbr. Kalorien: 1803
Schritte: 22764
Tagesziel erreicht: 10:15 Uhr
Gewonnene Stunden: 8
erhaltene Trophäen: Supersonic, Bester Dienstag, Supernova, Alpin, Großartige 8, Bester Tag

Das nächste Ziel ist nun die 10000 an einem Tag zu schaffen. Ich werde berichten… :-)

Bester Nikefuel Tag

Bester Nikefuel Tag

 

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WW & Fuelband | Woche 10

13. Oktober 2014 - Autor: Conny

Eine recht normale Woche ist wieder vergangen. Ich war diesmal allerdings viel auf dem neuen Laufband. Da gehe ich es aber erstmal langsam an und jogge noch nicht 2 Stunden durch. Eher steigere ich mich mit schnellem Gehen und immer wieder paar Minuten Joggen zwischen drin. Das baut die Kondition langsam aber sicher auf und ich bin danach nicht total geschafft und mir tut alles weh – und somit bleibt auch die Motivation auf einem guten Hoch. :-)

Ansonsten gab es nichts besonderes. Mit meinen Weight Watcher Punkten bin ich in dieser Woche gut ausgekommen, meine Aktivitätenpunkte habe ich diesmal gar nicht angepackt. Ansonsten war ich nur leicht angeschlagen wegen kleiner Erkältungssymptome, dadurch war das Krafttraining die Woche nicht wirklich möglich. Aber jetzt packe ich das auch endlich an – jetzt fehlt mir nur noch meine Kraftstation für zu Hause. :-) Aber hier nun zu den nackten Fakten der letzten Woche:

Weight Watchers Punkte |

Wochenextra: 49 Punkte – davon verbraucht: 42 Punkte
Aktivitätenpunkte: 52 Punkte – davon verbraucht: 0 Punkte

Nike Fuels |

Fuels in dieser Woche: 26.077
(Minimales Wochenziel 14.000)
Sessions: 7x Laufband, 1x Spazieren, 1x Ergometer Radfahren, 1x Aerobic
Erhaltene Trophäen: Sonic Boom, 1x  Wasser, Supersonic, 600k Meilenstein, 3x Eis, 1x Feuer

Nike Fuels 12.10.2014

Nike Fuels 12.10.2014

Gewicht |

Abnahme seit 2 Wochen: -0,29 %
Abnahme seit Start: -2,68 %
Körperfett: 32 % = -0,1 %
Wasser: 49,2 % = +0,2 %
Muskeln: 33,5 % = +/- 0 %

Fazit |

Meine Körperwerte sind ok, ich bin damit zufrieden. Vor allem habe ich das Gefühl, daß sich endlich wieder etwas tut. Die Abnahme war zwar nicht “mega” für eine Woche, aber immerhin steht ein Minus davor und kein Plus. ;-) Ansonsten sieht es mit den anderen Werten ganz ok aus. Wasser steigt langsam an was gut ist, der Normalwert liegt nämlich zwischen 45 und 60 %. Bei den Fettwerten muss ich auf jeden Fall unter 29 kommen, aber das geht so langsam aber sicher auch schon in die Richtung. Die gemessene Muskelmasse ist im unteren Normalbereich, da will ich auf jeden Fall noch höher kommen. So 35 % rum wäre ganz gut, normal sind hier 33-38 %.

Im Großen und Ganzen also eine zufriedenstellende Woche. So kann es die nächsten Wochen weiter gehen. :-) Das nächste Ziel ist auf jeden Fall eine neue Top-Woche mit dem Fuelband hinzulegen. Das sollte mir diese oder nächste Woche denke ich auch gut gelingen. Ich halte euch auf dem Laufenden… :-)

 

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“Exterminate” oder “Eliminieren” ?

7. Oktober 2014 - Autor: Conny

Schon seit August erfreut uns der Sender FOX mit den neuesten Folgen der 8. Staffel von Doctor Who zeitlich zur Weltpremiere. Bisher sind die Folgen allerdings nur in Englisch verfügbar. Zwar strahlt FOX die Wiederholung der aktuellen Folge eine Woche später vor der neuen Folge mit deutschen Untertitel aus, aber die deutsche Synchron fehlt einfach noch.

Das wird sich nun aber bald ändern. Die deutsche Synchronfassung von Doctor Who ist nun endlich fertig und wird ab dem 15. November auf FOX ausgestrahlt. Vor der brandneuen Folge wird Samstags immer ab 19.15 Uhr 2 Folgen der 8. Staffel mit deutscher Synchron ausgestrahlt. Der Doctor – Peter Capaldi – wird dabei von Bernd Vollbrecht gesprochen.

Die Verzögerung der deutschen Vertonung wird laut FOX auf die vorab ungewollt erschienenen Drehbücher erklärt. Was auch immer das damit zu tun haben soll… :-)

Wir dürfen uns also bald auf den “deutschen Doctor” und auf “Eliminieren” freuen. Oder ist euch “Exterminate” lieber ? :-)

Eliminieren

Exterminate oder Eliminieren ?

 

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Ein Wochenende in Prag

- Autor: Conny

Letztes Wochenende durfte ich überraschend kurzfristig eine Busfahrt nach Prag machen. Dort konnte ich einiges erkunden, was ich euch nicht vorenthalten möchte. Dazu möchte ich gar keine großen Worte verlieren, die meisten kennen Prag ja sicherlich. Ansonsten findet ihr bei den unten stehenden Photos immer eine kurze Bildbeschreibung (in der Vorschau).

2 Kommentare - Kategorien: Photos

WW & Fuelband | Woche 8 & 9

6. Oktober 2014 - Autor: Conny

Letzte Woche habe ich mal eine kleine Pause vom Berichten gemacht. Diese Woche gibt es aber wie gewohnt der Bericht über die letzte Zeit mit Weight Watchers und dem Nike Fuelband. Leider macht eben besagtes Fuelband bzw. die App dazu derzeit wieder enorme Schwierigkeiten. So werden meine Daten seit etwa einer Woche nicht mehr angezeigt. Das ist wirklich sehr sehr nervig, aber zumindest kann ich die Daten noch am Rechner hochladen und ansehen.

Meine Werte jeweils bei Weight Watchers als auch bei Nike waren durchschnittlich. Es ist nirgends was außergewöhnliches gewesen. Daher komme ich nun gleich zu den harten Fakten. :-)

Weight Watchers Punkte |

Woche 8:
Wochenextra: 49 Punkte – davon verbraucht: 49 Punkte
Aktivitätenpunkte: 55 Punkte – davon verbraucht: 15 Punkte

Woche 9:
Wochenextra: 49 Punkte – davon verbraucht: 49 Punkte
Aktivitätenpunkte: 41 Punkte – davon verbraucht: 7 Punkte

Nike Fuels |

Fuels in Woche 8: 22.494
(Minimales Wochenziel 14.000)
Sessions: 5x Laufband, 2x Spazieren, 1x Ergometer Radfahren, 1x Nordic Walking
Erhaltene Trophäen: 2x Eis, Supersonic, 2x Wasser

Fuels in Woche 9: 22.659
(Minimales Wochenziel 14.000)
Sessions: 3x Laufband
Erhaltene Trophäen: 100 in Folge, Beste Stunde, 1x Eis, 3x Wasser

Gewicht |

Abnahme seit 2 Wochen: 0,58 %
Abnahme seit Start: 2,31 %
Körperfett: 32,1 % = -0,3 %
Wasser: 49,1 % = +0,1 %
Muskeln: 33,5 % = +0,1 %

Fazit |

Eine Durchschnittliche Zeit waren die letzten 2 Wochen. Im Großen und Ganzen kann ich damit zufrieden sein. Ich hoffe nur, daß die Aktualisierung des Nike Fuelbands endlich bald wieder vernünftig geht. So langsam geht es mir nämlich seeeeeehr auf die Nerven.

 

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