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Nike+ Fuelband Update Februar 2015

Heute gibt es mal wieder ein Fitness Update zu meinen Nike+ Fuelband Daten. Natürlich war ich wieder ein bißchen fleißig – zum einen weil es der neue Job mit sich bringt, bei dem ich den ganzen Tag auf den Beinen bin – und zum anderen, weil ich natürlich zu Hause auch nicht (immer) faul rum liege. :-) Weight Watchers läuft natürlich auch nebenbei noch weiter, da bin ich soweit auch in den Punkten, aber durch die viele Bewegung ist der Muskelaufbau ein großer Punkt gerade und der zeigt sich natürlich auch auf der Waage, bzw. das zeigt sich eben so, daß sich gewichtsmäßig net sooo viel auf der Waage tut. Aber a bisserl geht trotzdem noch in Tendenz weniger. :-)

Fuels im Februar |

Fuels Feb 15
Fuel-Übersicht Februar 2015

Gewonnene Nike Sessions |

PowerStunde1x Großartige Acht
1x Double
1 Millionen NikeFuel Meilenstein
Armors Pfeil
1.01M NikeFuel Meilenstein
2x Comeback-Sieg
Bester Donnerstag
Längste Erfolgsserie
4x Feuer
1x Power-Stunde
1.025M NikeFuel Meilenstein
1x Power-Lunch
1x Mittagspause
1x Hydro Speed
1x Starker Nachmittag
2x Eis
22x Wasser
1.05M NikeFuel Meilenstein

Fazit |

Inzwischen bin ich schon richtig fit. Letzte Woche als ich Urlaub hatte habe ich sogar 60 Minuten am Stück Laufend auf dem Laufband geschafft mit durchschnittlich 7 km/h. Allerdings muss ich mich aktuell noch nach einem alternativen Laufschuh umsehen. Aktuell habe ich den Asics Gel Innovate, das ist allerdings ein gestützter Schuh. Da tut mir beim Laufen momentan der Außenspan weh. Nun werde ich mal noch meine Nike Free 2 Run für das Laufband testen. Allerdings ist ich mir noch den Saucony Triumph Iso aufgefallen. Das ist ein Neutrallaufschuh mit einer wirklich super Dämpfung – auch im Vorderfuß. Das ist für mich wichtig, da ich ein Ballenläufer auf dem Laufband bin. :-) Negativpunkt für den Saucony ist allerdings der Preis…

Ich habe aber gesehen, daß es auf einer Gutschein-Plattform diverse Rabatt-Coupons für Sporthändler wie Runners Point gibt. Da werde ich mal sehen, ob es da was passendes für mich gibt. Und wenn nicht für einen Laufschuh, dann vielleicht für andere Sportartikel. Im Bereich der Geräte bin ich ja inzwischen schon sehr gut aufgestellt mit Laufband, Ergometer-Fahrrad, Kraftstation, Boxsack, Aerobic-Step, Vibrationstrainer, Flexi Bar, Bauchtrainer und Stepper. Toll wären aber noch ein paar neue passende Klamotten (die gehen immer :-)) und vielleicht das ein oder andere Accessoire für den Sommer.

Ach da habe ich auch noch einen coolen Tipp. Es gibt von TomTom eine Fitnessuhr für Läufer, die u.a. die Herzfrequenz misst, das allerdings direkt über das Handgelenk. Ich war erst skeptisch, aber ich konnte die gestern kurz testen und muss sagen, die ist echt der Knaller. Wenn ihr also gerade auf der Suche nach sowas seit…: TomTom Cardio Runner bzw. TomTom Cardio Multisport

 

WW & Fuelband | Woche 10

Eine recht normale Woche ist wieder vergangen. Ich war diesmal allerdings viel auf dem neuen Laufband. Da gehe ich es aber erstmal langsam an und jogge noch nicht 2 Stunden durch. Eher steigere ich mich mit schnellem Gehen und immer wieder paar Minuten Joggen zwischen drin. Das baut die Kondition langsam aber sicher auf und ich bin danach nicht total geschafft und mir tut alles weh – und somit bleibt auch die Motivation auf einem guten Hoch. :-)

Ansonsten gab es nichts besonderes. Mit meinen Weight Watcher Punkten bin ich in dieser Woche gut ausgekommen, meine Aktivitätenpunkte habe ich diesmal gar nicht angepackt. Ansonsten war ich nur leicht angeschlagen wegen kleiner Erkältungssymptome, dadurch war das Krafttraining die Woche nicht wirklich möglich. Aber jetzt packe ich das auch endlich an – jetzt fehlt mir nur noch meine Kraftstation für zu Hause. :-) Aber hier nun zu den nackten Fakten der letzten Woche:

Weight Watchers Punkte |

Wochenextra: 49 Punkte – davon verbraucht: 42 Punkte
Aktivitätenpunkte: 52 Punkte – davon verbraucht: 0 Punkte

Nike Fuels |

Fuels in dieser Woche: 26.077
(Minimales Wochenziel 14.000)
Sessions: 7x Laufband, 1x Spazieren, 1x Ergometer Radfahren, 1x Aerobic
Erhaltene Trophäen: Sonic Boom, 1x  Wasser, Supersonic, 600k Meilenstein, 3x Eis, 1x Feuer

Nike Fuels 12.10.2014
Nike Fuels 12.10.2014

Gewicht |

Abnahme seit 2 Wochen: -0,29 %
Abnahme seit Start: -2,68 %
Körperfett: 32 % = -0,1 %
Wasser: 49,2 % = +0,2 %
Muskeln: 33,5 % = +/- 0 %

Fazit |

Meine Körperwerte sind ok, ich bin damit zufrieden. Vor allem habe ich das Gefühl, daß sich endlich wieder etwas tut. Die Abnahme war zwar nicht „mega“ für eine Woche, aber immerhin steht ein Minus davor und kein Plus. ;-) Ansonsten sieht es mit den anderen Werten ganz ok aus. Wasser steigt langsam an was gut ist, der Normalwert liegt nämlich zwischen 45 und 60 %. Bei den Fettwerten muss ich auf jeden Fall unter 29 kommen, aber das geht so langsam aber sicher auch schon in die Richtung. Die gemessene Muskelmasse ist im unteren Normalbereich, da will ich auf jeden Fall noch höher kommen. So 35 % rum wäre ganz gut, normal sind hier 33-38 %.

Im Großen und Ganzen also eine zufriedenstellende Woche. So kann es die nächsten Wochen weiter gehen. :-) Das nächste Ziel ist auf jeden Fall eine neue Top-Woche mit dem Fuelband hinzulegen. Das sollte mir diese oder nächste Woche denke ich auch gut gelingen. Ich halte euch auf dem Laufenden… :-)

 

Kalorienkontrolle mit Nikefuel – Woche 3

Wieder eine Woche vergangen, diesmal aber nur eine kurze Arbeitswoche. So hatte ich am Freitag mehr Zeit etwas zu tun… theoretisch. :-) Ich war aber trotzdem relativ fleißig in den letzten Tagen. Am Samstag Gartenarbeit, am Sonntag meine erste Joggingrunde überhaupt und gestern – ja.. was hab ich gestern eigentlich gemacht !?!? Ach ja, ne kleine Pilates Runde und einen Doctor Who Marathon. ^^

Connys Fuelband
Mein Fuelband

Außerdem habe ich das erste Mal eine Session bei meinem Nike+ Fuelband getestet und das ist wirklich interessant. Wenn ich eine Sporteinheit beginne starte ich die Session, wenn ich fertig bin stoppe ich diese. Dann kann ich genau auswerten, was ich während dieser Einheit verdient bzw. verbraucht habe. Ich kann nun also genau sehen, welche Sporteinheit recht effektiv ist.

 

Meine Ergebnisse |

Auch diese Woche ging es wieder hoch und runter auf der Waage, letztendlich zählt aber ja nur das Gewicht am Wiegetag selbst. Und das war am Ende zum Glück dann doch wieder zufriedenstellend.

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