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Testbericht: Mio Fuse Performance

Nachdem mein Nike+ Fuelband den Geist aufgegeben hat und das Qairos von A-Rival sich als nicht passend für mich herausgestellt hat, habe ich mein Glück mit dem Mio Fuse Performance probiert. Dieser Tracker hat in meiner Bewertungsliste für Aktivitätstracker den 2. Platz belegt. Die Bewertungen auf Amazon sind durchweg in Ordnung und das Mio Fuse hat zusätzlich noch einen Herzfrequenzsensor am Armband dabei. Somit habe ich mir das direkt bei Amazon bestellt für knapp 140 € und es kam direkt am Montag zu mir reingeflattert. Nun hatte ich eine gute Woche Zeit dieses zu testen. Und hier erhaltet ihr meine Testbericht für diesen außergewöhnlichen Tracker.

Test: Mio Fuse Performance

Auspacken und Einrichten |

Das Mio Fuse Performance wird in einer wirklich schönen Verpackung geliefert und ist gut geschützt vor Transportschäden. Geliefert wird das Band, das kompakte Ladekabel sowie eine Kurzanleitung. Aufgeladen ist das Band wirklich schnell. Nun nur noch die Mio Go App runterladen, Profil einrichten und Synchronisieren. Im ersten Moment das alles gut funktioniert.
Bestellt habe ich die Größe Large, weil ich in den Bewertungen gelesen habe, daß die kleinere Größe nur für „Kinder und Magersüchtige“ geeignet wäre. Large ist zwar schon recht groß, durch den flexiblen Verschluss aber durchaus für meine Handgelenksgröße noch nutzbar. Zu eng habe ich es allerdings nicht geschnürt, da es mir sonst am Gelenkknochen schubbert. Außerdem lässt es sich so direkt ein Stück nach hinten verschieben um die Herzfrequenzmessung zu nutzen.

Aufzeichnung Schritte, Kalorien & Co. im Alltagsmodus |

So und hier beginnt der erste Knackpunkt. Das Mio Fuse Performance wird im Internet als Aktivitätstracker angeboten. Damit assoziiert man (oder zumindest ich) einen Tracker, der die Alltagsaktivitäten mit trackt und ggf. zusätzlich Trainings separat mit auswerten kann. Durch die Verwendung von früheren Trackern und die Aktivierung der Apple Health App habe ich einen groben Überblick, wie viel Schritte ich im täglichen Arbeitsalltag zurück lege. Ich komme ich nun aber mit dem Mio Fuse auf nur ca. die Hälfte der gegangenen Schritte.
Auch die Kalorienanzahl kann so nicht stimmen. Diese liegt irgendwo zwischen Grundumsatz + aktive kcal und nur aktive kcal. Mein Grundumsatz liegt bei 1425 kcal, durch meine Aktivitäten komme ich am Tag auf zwischen 500-1000 aktiven kcal. Das Mio Fuse zeigt mir aber im Durchschnitt um die 1200 kcal pro Tag an.

Also habe ich das Band in Verbindung mit einem Training auf dem Laufband getestet. Die zurückgelegten KM stimmen in etwas überein (Abweichung von unter 10 % – damit kann ich leben). Somit stimmen die Schritte auch in etwa. Für mich ergibt sich daraus, daß der Beschleunigungssensor im Mio Fuse Performance wirklich nur dann zählt, wenn die typische Lauf-Armbewegung vollzogen wird. Doch wir alle wissen, daß wir beim Gehen oder Laufen nicht immer diese Bewegung machen. Andere Aktivitätstracker scheinen hier dies besser umzusetzen. Daher ist das Mio Fuse Performance für den Alltag nicht zu gebrauchen !

Mio Fuse Herzfrequenz
Mio Fuse Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung |

Die Messung der Herzfrequenz am Arm hat sehr gut funktioniert. Ich hatte zwar kein Vergleichsgerät angeschlossen, doch die angezeigten Werte erschienen mir durchaus schlüssig. Einzig nerviges daran ist, daß das Armband im Trainingsmodus immer vibriert, wenn sich die Herzfrequenz ändert. Also habe ich nur 1 Schlag mehr, dann vibriert das Ding. Man ist also irgendwie ständig am kucken, was sich geändert hat.

Aufzeichnung Trainingsmodus |

Die Aufzeichnung des Trainingsmodus habe ich nur auf dem Laufband getestet. Dort hat es aber, wie oben schon beschrieben, sehr gut funktioniert. Wie es sich beim Radfahren oder anderen Sportarten verhält kann ich leider nicht sagen.

Akkulaufzeit |

Ich hatte das Band 5 Tage aktiv im Gebrauch und auch immer mal wieder zum Testen die Herzfrequenzmessung eingeschalten und laut App war der Akku am 5. Tag immer noch voll. Scheint also wirklich lange zu halten.

Die Mio Go App |

Hier kommen wir zum 2. großen Knackpunkt an diesem Teil. Die App ist wirklich … nennen wir es schwierig. Erstmal habe ich einen Tag lang damit gekämpft, daß mir die täglichen Aktivitäten angezeigt werden. Habe sämtliche Foren etc. durchforsten und zig mal Synchronisiert aber es nicht zum Laufen bekommen. Abhilfe hat nur die Löschung der App und aller gespeicherten Daten gebraucht. App neu geladen, Profil neu eingerichtet – und siehe da, es ging. Die Anzeige der täglichen Aktivitäten ist nett gemacht und eigentlich ausreichend. Eher unbefriedigend ist, daß man Werte nicht vergleichen kann. Auch kann man keine Wochenansicht oder Monatsansicht mit Durchschnittswerten oder ähnlichem ansehen. Eine Analyse ist also nicht möglich. Wenn das nicht geht – sorry, aber dann kann ich auch einfach die Health App von Apple nehmen und jeden Tag anschauen was drauf steht.

Mio Go App
Mio Go App – tägliche Aktivitäten & Trainingsmodus

Plus und Minus Punkte |

Plus Punkte für das Mio Fuse

  • sehr ansprechendes Design
  • trägt sich gut auf der Haut
  • Herzfrequenzsensor, der auch gut funktioniert
  • als Lauftracker bestens geeignet
  • Wasserdicht bis 30 m lt. Hersteller
  • Tagesziele können vorgegeben werden
  • lange Akkulaufzeit

Minus Punkte gegen das Mio Fuse

  • nicht als Aktivitätstracker im Alltag zu gebrauchen
  • Tagesziele können durch mangelnden Beschleunigungssensor kaum erreicht werden
  • Mio Go App nicht für Analysen geeignet

Fazit |

Die Mio Fuse Performance ist auf den ersten Blick wirklich ein tolles Gerät. Beschäftigt man sich aber näher damit findet man schnell den ein oder anderen Haken an der Sache. Als erstes sollte man sich überlegen, wofür man das Gerät nutzen möchte. Als Puls- oder Sportuhr zum Laufen ist die Mio Fuse absolut empfehlenswert ! Will man aber einen Aktivitätstracker, der einem seine täglichen Aktivitäten aufzeigt, dann ist man hier total fehl am Platz.
Da ich ausschließlich einen Aktivitätstracker für den Alltag möchte kann ich das Mio Fuse Performance nicht nutzen. Daher geht auch dieses leider wieder zurück – auch wenn mir die Optik und Bedienung (außer der App) wirklich sehr gut gefallen haben.

 

Testbericht: Aktivitätstracker Qairos von A-Rival

Vor etwa 3 Wochen ist mein Nike Fuelband kaputt gegangen. Ich habe euch hier dazu berichtet: Suche nach neuem Aktivitätstracker. Dazu hatte ich auch eine ausführliche Liste mit den mir wichtigen Funktionen und Fakten zusammengestellt und die für mich in Frage kommenden Tracker verglichen. Höchstpunktzahl erhielt dabei das Qairos von A-Rival. Erstmal sagt einem der Name so gar nix, A-Rival stellt allerdings bereits mehrere Geräte bereit, wie beispielsweise eine Analysewaage oder ein Blutdruckmessgerät. Diese lassen sich in der App alle abrufen und analysieren.

Da also das Qairos auf Platz 1 gelandet ist habe ich mir dieses bei Otto bestellt. Da ich noch einen 10€ Gutschein rumliegen hatte, kostete das Band am Ende unter 70€. Die Lieferung hat ca. 1 Woche gedauert. Dann kam es aber endlich mit Hermes und ich konnte es nun 2 Wochen ausgiebig testen.

Test: Qairos von A-Rival |

Auspacken und Einrichtung

Auf den ersten Blick ist das Qairos ein ganz nettes Aktivitätsband. Die mitgelieferte Anleitung ist allerdings mehr als spärlich. Nicht mal eine Din A 4 Seite voll. Die Ersteinstellung ist ziemlich schwierig – ohne die Anleitung eigentlich gar nicht machbar. Die App ist schnell runtergeladen und auch ein Profil ist schnell und einfach angelegt.
Das Band ist bei Anlieferung komplett leer und muss erstmal mit dem mitgelieferten Kabel aufgeladen werden. Dabei muss man darauf achten, das Ladekabel richtig herum am Band zu befestigen, so daß die offen liegenden Kontakte zusammen treffen. Die erste Ladung hat gefühlte 20 Stunden gedauert… Ne Quatsch, ungefähr 3-4 Stunden musste ich warten bis die 100 % drauf waren. Ein vorheriger Start bei geringerer Ladekapazität akzeptiert das Qairos beim ersten Gebrauch nicht. Die Synchronisation via Bluetooth zu meinem iPhone 5S ging dann aber fix, als es endlich geladen war.
Das Band verfügt über ein flexibles Kunststoffband, das man an seine Armlänge anpassen kann. Der Tracker selbst ist komplett fest und vielleicht ein bißchen lang geraten (zumindest für dünnere Damenarme). Wenn das Display in Richtung Handrücken angebracht ist lassen sich die Knöpfe kaum bedienen, auch das Ablesen ist ohne große Verrenkungen schlicht nicht möglich. Daher sollte man das Display auf der Innenseite des Arms tragen. Auch hier gehen die Knöpfe etwas streng, aber es ist ok.
Das Display lässt sich gut ablesen, nur das ständige durch zappen nervt etwas.
Die Synchronisation mit Wetter, Telefon und SMS hat bei mir überhaupt nicht funktioniert. Ich hab es auch mit einer anderen Wetter-App probiert, doch an dem Band war es immer 25° und Sonnenschein. Wieso und weshalb das mit der Synchronisation nicht ging weiß ich nicht, nach ca. 30 Minuten rumprobieren, googeln etc. hab ich es aufgegeben. Auch vibriert hat das Ding kein einziges Mal…

Und ein No Go habe ich nun die letzten Tage noch entdeckt. An der Rückseite des Bandes liegen 2 Kontakte, die für das Akku laden notwendig sind. Anscheinend ist dort aber ein höherer Nickel Anteil verbaut, so daß ich gleich mal allergisch reagiert habe und mein Arm etwas offen ist…

Aufzeichnung Schritte, Kalorien & Co. im Alltagsmodus

Die Aufzeichnung der Schritte und der zurückgelegten Distanz ist solala. Ich habe auf meinem iPhone die Health App aktiviert, die ebenfalls diese Daten mit trackt. Da gab es jetzt schon die ein oder andere Differenz, aber Pi mal ganz großem Daumen hat es schon gepasst. Was mir nur aufgefallen ist, wenn man am Morgen den Schlafmodus deaktiviert, das Band umlegt und rumrennt braucht das Band erstmal ne ganze Weile, bis es überhaupt checkt, daß ich rumlaufe und es tracken sollte.
Die angezeigten Kalorien sind die Werte Grundumsatz + zusätzlich verbrauchte Kalorien. Ob die so korrekt sind… Ich weiß nicht.. Beispiel:

Mein Grundumsatz liegt am Tag bei 1425 kcal. Ich habe einen Job, bei dem ich 8 Stunden auf den Beinen bin und immer wieder diverse leichte und schwere Kisten von A nach B trage, das sind dann ca. 800 kcal zusätzlich am Tag. Nun bin ich da schon bei 2225 kcal, ohne daß ich zu Hause noch was gemacht hätte. Der Tracker hat bei mir auch nie über 2200 angezeigt. Ich lag meistens im Bereich von 1900 – 2100 kcal.

Aufzeichnung Trainingsmodus

Im Trainingsmodus hingegen werden noch Geschwindigkeit, Pace und die Trainingsdauer angezeigt. Ob diese so korrekt ausgewertet wurden kann ich nur mutmaßen, denn ich hatte kein Vergleichsgerät dabei. Außerdem kann man das Training nicht zuordnen, ob man nun Joggen war oder Radfahren oder sonst irgendwas. Das lässt sich in der App einfach nicht hinterlegen, somit ist eine Auswertung von verschiedenen Sportarten schlichtweg nicht möglich.

Aufzeichnung Schlafmodus

Den Schlafmodus habe ich ein paar Nächte lang getestet und danach habe ich kaum Tiefschlafphasen, die länger als ein paar Minuten gehen. Alles in allem bin ich von dieser Funktion gar nicht überzeugt, die war mir aber auch nicht wichtig. Außerdem hat mich das Band in der Nacht doch sehr gestört.

Akkulaufzeit

Ich habe das Band ja am Anfang direkt auf 100% voll geladen. In der Anzeige wird der verbleibende Stromanteil in % angezeigt. Nach ca. 9 Tagen hatte ich am Abend noch 20%. Das war für mich Grund genug zu entscheiden, daß ich das Band über Nacht noch an lasse und am Nächsten Morgen lade – das war allerdings ein Fehler. Am nächsten Morgen war das Band nämlich einfach mal tot. Anscheinend hat sich der Akku in der Nacht verabschiedet. Also habe ich am Morgen das Band erstmal geladen und alle Daten der Nacht waren somit einfach mal weg.
Steht also an der Anzeige „noch 20%“, dann sollte das Ding geladen werden.

Die App A-Rival

Die App macht auf den ersten Blick keinen schlechten Eindruck. Es ist eine Kombi-App für alle Geräte von A-Rival. Ich hatte aber nur das Qairos da, so daß ich mich in meiner Auswertung nur auf diesen App-Bereich beschränken kann. Wie oben schon erwähnt ist das Anlegen eines Profils wirklich Easy. Auch der Sync ist ok. Anzeigen kann man sich die Daten pro Tag, Woche, Monat oder Jahr und dabei dann die Schritte plus Tagesziel, verbrauchte Kalorien plus Tagesziel sowie die zurückgelegte Distanz in dieser Zeit.
Was mich wirklich gestört hat ist, daß man wenn man beispielsweise in der Wochen- oder Monatsansicht ist und man will sich einen länger zurückliegenden Tag nochmal ansehen, dann kann man nicht aus der Übersicht auf diesen Tag springen sondern muss in den Tagmodus wechseln und dann so oft zurück klicken, bis man bei dem ausgewählten Tag angekommen ist. Das ist wirklich nervig !
Was ich auch nicht ganz verstanden habe ist, daß teilweise die Balken bei Schritte und bei Distanz nicht zusammen gepasst haben. Da ich ja eine Schrittlänge in den Einstellungen angeben musste frage ich mich, wie er da eine Differenz bekommen kann – obwohl ich weder gerannt oder gejoggt oder so bin…
Auch nicht optimal ist, daß in der normalen Ansicht nicht markiert ist, in welchem Bereich ein Training lag. Wenn ich also mal einen Balkenausschlag an einem Tag hatte muss ich in Training springen und nachsehen, ob ich da vielleicht aktiv was gemacht habe.

Alles in allem ist die App nett, aber nicht optimal. Es sollten alle Werte zumindest grob auf den ersten Blick ersichtlich sein. Und dann sollte max. 1 Klick nötig sein um in die Details zu kommen.
Ach ja, und eine Verbindung mit Freunden ist hier gar nicht möglich, um gemeinsam Challenges zu machen oder sich einfach nur zu vergleichen…

Plus und Minus Punkte |

Plus Punkte für das Qairos

  • Trackt die wichtigsten Daten
  • leicht im Alltag zu tragen
  • flexible Armlänge einstellbar
  • gut lesbares Display
  • guter Preis für einen Aktivitätstracker
  • lange Akkulaufzeit
  • Anzeige des Akkustandes am Display
  • Tagesziele für Schritte und verbrauchte Kalorien kann angegeben werden

Minuspunkte gegen das Qairos

  • Bedienungsanleitung sehr spärlich
  • Display nur am Innenarm richtig nutzbar
  • Display verkratzt sehr schnell, Armband ist ein Staubmagnet
  • Nickel an den Kontakten (und kein Hinweis für Allergiker)
  • App hat große Schwächen für Analysen
  • Sync mit iPhone bzgl. Wetter, Anrufe und SMS geht nicht
  • Akkuanzeige ist ein Schätzeisen

Fazit |

Aufgrund der vielen Schwächen – und letztlich durch die allergische Reaktion habe ich gestern das Band zurück geschickt und hoffe, daß Otto das auch annimmt. :-) Hier muss A-Rival noch viel nacharbeiten. Der Ansatz ist wirklich gut, aber die noch enthaltenen Schwächen müssen behoben werden. Der Markt mit Aktivitätstrackern steigt so enorm an, daß man sich (so viele) Schwächen einfach nicht mehr leisten kann.

Somit kann ich leider keine Kaufempfehlung für das A-Rival Qairos geben…

 

Nike+ Fuelband Update Februar 2015

Heute gibt es mal wieder ein Fitness Update zu meinen Nike+ Fuelband Daten. Natürlich war ich wieder ein bißchen fleißig – zum einen weil es der neue Job mit sich bringt, bei dem ich den ganzen Tag auf den Beinen bin – und zum anderen, weil ich natürlich zu Hause auch nicht (immer) faul rum liege. :-) Weight Watchers läuft natürlich auch nebenbei noch weiter, da bin ich soweit auch in den Punkten, aber durch die viele Bewegung ist der Muskelaufbau ein großer Punkt gerade und der zeigt sich natürlich auch auf der Waage, bzw. das zeigt sich eben so, daß sich gewichtsmäßig net sooo viel auf der Waage tut. Aber a bisserl geht trotzdem noch in Tendenz weniger. :-)

Fuels im Februar |

Fuels Feb 15
Fuel-Übersicht Februar 2015

Gewonnene Nike Sessions |

PowerStunde1x Großartige Acht
1x Double
1 Millionen NikeFuel Meilenstein
Armors Pfeil
1.01M NikeFuel Meilenstein
2x Comeback-Sieg
Bester Donnerstag
Längste Erfolgsserie
4x Feuer
1x Power-Stunde
1.025M NikeFuel Meilenstein
1x Power-Lunch
1x Mittagspause
1x Hydro Speed
1x Starker Nachmittag
2x Eis
22x Wasser
1.05M NikeFuel Meilenstein

Fazit |

Inzwischen bin ich schon richtig fit. Letzte Woche als ich Urlaub hatte habe ich sogar 60 Minuten am Stück Laufend auf dem Laufband geschafft mit durchschnittlich 7 km/h. Allerdings muss ich mich aktuell noch nach einem alternativen Laufschuh umsehen. Aktuell habe ich den Asics Gel Innovate, das ist allerdings ein gestützter Schuh. Da tut mir beim Laufen momentan der Außenspan weh. Nun werde ich mal noch meine Nike Free 2 Run für das Laufband testen. Allerdings ist ich mir noch den Saucony Triumph Iso aufgefallen. Das ist ein Neutrallaufschuh mit einer wirklich super Dämpfung – auch im Vorderfuß. Das ist für mich wichtig, da ich ein Ballenläufer auf dem Laufband bin. :-) Negativpunkt für den Saucony ist allerdings der Preis…

Ich habe aber gesehen, daß es auf einer Gutschein-Plattform diverse Rabatt-Coupons für Sporthändler wie Runners Point gibt. Da werde ich mal sehen, ob es da was passendes für mich gibt. Und wenn nicht für einen Laufschuh, dann vielleicht für andere Sportartikel. Im Bereich der Geräte bin ich ja inzwischen schon sehr gut aufgestellt mit Laufband, Ergometer-Fahrrad, Kraftstation, Boxsack, Aerobic-Step, Vibrationstrainer, Flexi Bar, Bauchtrainer und Stepper. Toll wären aber noch ein paar neue passende Klamotten (die gehen immer :-)) und vielleicht das ein oder andere Accessoire für den Sommer.

Ach da habe ich auch noch einen coolen Tipp. Es gibt von TomTom eine Fitnessuhr für Läufer, die u.a. die Herzfrequenz misst, das allerdings direkt über das Handgelenk. Ich war erst skeptisch, aber ich konnte die gestern kurz testen und muss sagen, die ist echt der Knaller. Wenn ihr also gerade auf der Suche nach sowas seit…: TomTom Cardio Runner bzw. TomTom Cardio Multisport

 

Mein Formel 1 Fitness Spiel

Um aktuell noch weiter an meiner allgemeinen Fitness – auch im Zusammenhang mit meinen Erfolgen mit dem Nike+ Fuelband und Weight Watchers – zu arbeiten und diese auf noch ein besseres Level zu bekommen, überlege ich mir ständig neue Übungseinheiten, die mich mit Spaß weiter bringen. Bisher habe ich dabei folgendes gemacht:

  • Krafttraining und Lauftraining auf dem Laufband zu 1-2 Doctor Who Folgen
  • Walking-Runden mit richtig guter Musik auf den Ohren, ohne Route einfach drauf los laufen und sehen wo man raus kommt
  • bei gutem Wetter diese Runden mit dem Fahrrad
  • während der Werbepause bei Biggest Loser auf den Stepper
  • Step Aerobic zu motivierenden YouTube Videos

Mit diesen Sporteinheiten habe ich schon einiges geschafft. Nun habe ich aber eine neue Übungsmethode gefunden, die auf spielerische Weise mehr Sport in den Alltag bringt. Außerdem lässt sich diese gut mit Freunden zusammen ausüben.

In einem Blog über Fitness und Sport habe ich über das Super Bowl Fitness Spiel gelesen. Dabei gibt es eine Auflistung, bei welcher Spielaktion welche Fitnessübung gemacht werden muss. Das kann man ja entsprechend umbauen auf jede andere Show. (Quelle: Sport Tiedje)

Wie ich mir mein Fitness Spiel vorstelle |

Ich würde dafür gern die kommende Formel 1 Saison hernehmen. Die Rennen finden regelmäßig ca. alle 2 Wochen für etwa 2 Stunden am Sonntag statt und sind keine einmalige Sache. Außerdem ist es nicht optimal den Sonntag Nachmittag vor dem Fernseher zu verbringen. Doch mit dem Fitness Spiel bringt man dann doch noch etwas Bewegung ins Wohnzimmer.

Fitness vor dem Fernseher
Fitness vor dem Fernseher

Und hier nun die Fitnessübungen zu den jeweiligen Ereignissen während dem Rennen:

Formel 1 Aktion

Fitnessübung

Crash beim Start 1 Min. auf der Stelle joggen
einfaches Überholmanöver 5 Squats
doppeltes Überholmanöver 10 Squats
Crash während dem Rennen 10 Hampelmänner
Ausfall eines Autos 5 Liegestütze gegen die Wand
Safety Car 20 Liegestütze am Boden
Rennabbruch 2 Minuten Seilspringen (mit oder ohne Seil)
dein Favorit gewinnt auf zu einer großen Sporteinheit

Für den Anfang sollten so die 2 Stunden Renndauer gut genutzt sein. Natürlich kann man das Ganze dann noch viel weiter ausbauen, allerdings nicht mit zu vielen Übungen, denn man möchte ja vom Rennen auch noch was mitbekommen. Wenn ihr eine Trainingsmatte zu Hause habt oder einen Teppich im Wohnzimmer, dann könnt ihr auch ganz gut Bauchmuskelübungen mit einbauen. Die funktionieren super vor dem laufenden Fernseher.

Was haltet ihr von diesem Fitness Spiel ? Seit ihr mit dabei ? Ich freue mich auf eure Kommentare.

Ach übrigens, die aktuelle Formel 1 Saison beginnt am 15.03.2015 mit dem Rennen in Australien.

 

Bildquelle: #75610807 | © Syda Productions | Fotolia.com

Fuelband und WW | KW 6/2015

Nach einer kurzen Berichterstattungspause nehme ich nun den wöchentlichen Artikel zu meiner Erfahrungen mit dem Nike Fuelband und Weight Watchers wieder auf. Jede Woche bekommt ihr nun wie gewohnt wieder die Infos zu meinen Fuel-Erfolgen und zu Weight Watchers und der daraus (hoffentlich) resultierenden Abnahme.

Weight Watchers Punkte |

Wochenextra: 49 | verbraucht 49
Aktivitätenpunkte: 38 | verbraucht 36

Fuelband Daten |

Wochenfuels: 22.926
erhaltene Trophäen: 5x Wasser, 1x Großartige 8, 1 Millionen NikeFuel, 1x Eis, 1x Comeback-Sieg

 

Fuels KW6
Fuels KW6

Gewicht |

Abnahme seit letzter Woche: – 1,19 %

Fazit |

Endlich tut sich wieder was. Um Weihnachten rum war es zugegeben wirklich schwierig noch genau auf die Punkte zu achten. Doch nun habe ich mich endlich wieder gefangen und komme wieder ganz gut klar. Durch die neue Arbeit, bei der ich fast die ganze Zeit auf den Beinen bin ist das Tagesziel mit dem Fuelband so gar kein Problem mehr. Im Durchschnitt bin ich immer mindestens 50 % über dem Tagesziel. Die Kombination aus der Bewegung und der angepassten Ernährung zeigt sich nun auch auf der Waage – und zwar mit einem dicken fetten Minus ! :-) Naja zumindest so langsam – wie es auch sein soll. So kann es nun weiter gehen…