Start Weight Watchers 2016

Momenten bin ich wirklich deprimiert. Hatte ich doch vor 3 Jahren so phantastisch abgenommen (über 10 %), so quält mich seit etwa einem halben Jahr die Waage erneut. von den 10 % habe ich in den vergangenen Monaten wieder 50% drauf bekommen. Und das obwohl ich mich wirklich viel bewege und Sport mache… Das ist absolut deprimierend, weshalb ich nun ganz ernsthaft wieder in Weight Watchers einsteige.

Seit meiner letzten Weight Watchers Zeit hat sich aber einiges verändert. Die Punkte heißen jetzt SmartPoints und wurden neu berechnet. Als Tagesziel habe ich nun ganze 30 statt 26 Punkte. Dafür ist das Wochenextra auf 35 reduziert worden. Eiweißreiche und fettreduzierte Lebensmittel wurden nun geringfügiger bewertet. Dafür sind Süßkram und auch Kohlenhydrate wesentlich höher angesetzt. Auch kann man nun ein Ziel für die sportliche Bewegung (ActivePoints) in der Woche definieren, welches man entweder essen kann oder wie empfohlen nur stehen lässt.

Also, da ich nun seit Montag wieder ganz ernsthaft dabei bin WW-Punkte zu zählen werde ich euch auch wieder regelmäßig von den (hoffentlich) Erfolgen berichten. Mein neuer Wiegetag ist nun der Freitag – Montag fand ich einfach doof. :-) Ich versuche also euch am Wochenende immer den Bericht der vergangenen Woche zu liefern.

Sportlich unterstützt werde ich weiterhin von meiner Polar A360 – über die ich übrigens schon so lange einen Beitrag machen wollte und immer noch nicht gemacht habe. Beim Einkauf gestern habe ich viel zu Gemüse und Obst gegriffen wie auch – lacht nicht – zu vegetarischen Gerichten. Ich habe festgestellt, daß diese nur minimal schlechter bewertet sind wie beispielsweise ein Hähnchen. Ich mag zwar auch mal Hähnchen, aber so 2-3 mal die Woche Fleisch reicht mir völlig. Zum Frühstück an Arbeitstagen hat sich nun ein selbstgemachter Smoothie etabliert, mal sehen wie lange ich das durchhalte. :-) Und viel viel trinken ist einfach ganz ganz wichtig.

Damit ihr jetzt noch seht, daß ich nicht nur plappere und jammere, hier noch eine Auswertung über meine Sporteinheiten des laufenden Monats mit dem Polar A360, welche aber die Anzeige auf meiner Waage so gar nicht beeindrucken konnten. :-(

Auswertung Mai 2016
Auswertung Mai 2016 mit Polar A360

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