Daily Archives: 1. August 2013

die neuen DAC’s KW 31/2013 | Vorstellung Funker Vogt

Jede Woche aufs neue – die Deutschen Alternativ Charts. Es gibt viele Neueinsteiger, die Frontplätze in den Single Charts sind allerdings geblieben. Dafür gibt es bei den Alben in dieser Woche eine neue Nummer 1.Aber seht selbst, wie sich die DAC’s diese Woche gemacht haben.

 

Singles |

1. Covenant – Last Dance
2. Nine Inch Nails – Came back Hounted
3. Front Line Assembly – Killing Grounds
4. Solitary Experiments – Trial and Error
5. Frozen Plasma – Herz
6. White Lies – There goes our Love again
7. 2 Raumwohnung – bei dir bin ich schön
8. Placebo – Too many Friends
9. Visage – Shameless Passion
10. Dark Age – Afterlife Remixes Volume 1
11. Handsome Poets – Dance
12. Pet Shop Boys – Vocal
13. Mono Inc – heile, heile Segen
14. David Bowie – the next Day
15. Schöngeist – Zusammen allein
16. 30 Seconds to Mars – Do or die
17. Gesaffelstein – Pursuit
18. Volbeat – Lola Montez
19. Republica – Chrisianan Obey
20. Grossstadtgeflüster – Konfetti und Yeah

 

Alben |

1. Orange Sector – Vorwärts nach weit
2. Front Line Assembly – Echogenetic
3. Zynic – Blindsided
4. .com/kill – .com/kill
5. Funker Vogt – Companion in Crime
6. Editors – the Weight of your Love
7. Diverse – Electrostorm Vol. 4
8. Pet Shop Boys – Electric
9. Xotox – Schwanengesang
10. X-Fusion – What Remains is Black

 

Bandvorstellung | Funker Vogt

Das Projekt Funker Vogt wurde im Jahr 1995 aus der Band Ravenous heraus gegründet von Gerrit Thomas und Jens Kästel. Kurs nach der Veröffentlichung des ersten Albums und der ersten Single verließ Gerrit Thomas allerdings die Band schon wieder aufgrund seiner zahlreichen weiteren Projekte.

Der Name der Band „Funker Vogt“ bezieht sich auf einen Freund der beiden, der Funker bei der Bundeswehr in Deutschland war und dessen Nachname Vogt ist. Die Deutsche Band ist über die Grenzen hinaus in Ländern wie Spanien, Russland, Italien, Israel, England und in den USA bekannt und erfolgreich.

Die Richtung der Musik lässt sich in die Elektro-Schiene einordnen. Die Texte waren zu Anfang überwiegend Deutsch, inzwischen fließen aber auch viel Englische Texte mit ein.

Neben den eigenen Alben und Singles mischen auch Funker Vogt Titel von anderen Bands neu und veröffentlichen diese. Aktuell ist das neue Album „Companion in Crime“ am 28.06.2013 in den Läden erschienen. Das Album ist (lt. Aussage auf der Offiziellen Website): hart, rau, unverblümt, radikal und ehrlich. Zur Einstimmung darauf bekommt ihr hier den ersten Vorgeschmack auf der aktuelle Album:

Video entfernt – siehe Artikel http://www.geheimesleben.de/blog-seo-co/rollt-eine-abmahn-welle-auf-uns-internetnutzer-zu/

Blogparade: Gesundheit und Fitness für Selbstständige und die am Computer arbeitende Gemeinde

Heute habe ich eine Blogparade zum Thema „Gesundheit und Fitness für selbstständige im Netz“ gelesen. Ich bin zwar nicht selbstständig, aber den ein oder anderen Euro verdiene ich im Internet schon. Außerdem hab auch ich einen Bürojob, der mich den lieben langen Tag vorm PC und Internet verbringen lässt – meist noch mit Telefonhörer am Ohr. Deshalb möchte ich mich der Blogparade gern anschließen.

Mein Ist-Zustand |

Mein Büro-Alltag beginnt um 7 Uhr, wenn der Wecker klingelt. Schnell aufgesprungen und ins Badezimmer getorkelt. Dort von der Dusche zum Waschbecken zurück ins Schlafzimmer eine Runde um den Kleiderschrank und dann gehts schon in die untere Wohnetage. Es ist ca. 7.30 Uhr und das Frühstück ist in Windeseile hergerichtet und eingepackt. 7.40 Uhr wird die Haustür abgeschlossen und das Auto aufgeschlossen. Nach ca. 20 Minuten Fahrtzeit komme ich dann auch schon an im Büro. Das Auto wird in der Tiefgarage abgestellt und mit dem Aufzug geht es vom Keller in den 3. Stock. (Eigentlich laufe ich die Treppen hoch, aber mit meiner Knieentzündung ist das zur Zeit nicht so gut.) Oben angekommen wird der Rechner gestartet und das Arbeiten begonnen.

Die einzige wirkliche Pause gibt es über Mittag, wenn ich um 12 Uhr in das gegenüberliegende Zimmer gehe und mein Essen „verschlinge“.

Was ich bisher schon getan habe |

Um ein bißchen mehr für meine Alltags-Gesundheit bzw. meine Haltung am Schreibtisch zu tun habe ich mir erstmal so einen Fußtritt besorgt, der nun unter meinem Schreibtisch steht. Wenn man die Füße darauf stellt, dann hat man gleich eine bessere Haltung. Außerdem habe ich mir noch einen Hocker besorgt, auf den ich meine Beine ab und zu lege unter dem Tisch.

Meine Ernährung habe ich ja bereits umgestellt, wie ihr in den vorherigen Posts lesen könnt. Das ist auch ein großer Aspekt, um mehr Gesundheit in seinem Leben – auch im Büroalltag – zu schaffen. Für den kleinen Hunger zwischen durch liegt immer eine Banane in Griffweite. Schokolade, Fruchtgummis & Co. finden keinen Platz mehr in meinem Büro.

Was kann man besser machen |

Ich möchte in Zukunft auf jeden Fall versuchen, alle 2 Tage für 15 Minuten spazieren zu gehen während der Arbeit. (Ich habe das Glück, daß das in unserem Unternehmen absolut geduldet wird !) Außerdem versuche ich morgens und Mittags eher was leichtes zu Essen.

Weiterhin möchte ich am Wochenende die ein oder andere Fitness-Stunde einbauen – Fahrrad fahren, Spazieren gehen, Schwimmen gehen, Pilates… je nachdem was mein Knie gerade zulässt.

meine Tipps in der Zusammenfassung |

  • gesunde Ernährung – mehr Obst und Gemüse, dafür weniger Fett und Kalorien
  • Zwischendurch Bewegungsphasen einbauen, z.B. 15 Minuten Spazieren gehen
  • Abends oder am Wochenende regelmäßig Sporteinheiten einbauen, sehr gut für das menschliche Skelet sind z.B. Pilates oder Schwimmen
  • Bildschirmpausen einlegen und die Augen entspannen, z.B. jede Stunde für 2-5 Minuten einen „Rundgang“ durchs Büro machen oder aus dem Fenster guggn
  • Und das Wichtigste: sich ein max. Zeitlimit setzen, nach wie viel Stunden Computer-Arbeit der Feierabend erreicht ist und der PC ausgeschalten wird – das Optimalste sind wohl die gewöhnlichen 8 Stunden